Nespavost je mnohem víc než jen „pár špatných nocí“. Když začne zasahovat do práce, vztahů i zdraví a normalizovat návyky, které jsme si vytvořili v období stresu, může být hodně zle. Proto jsme ještě vylepšili Trénink spánkové hygieny – ucelený, praktický a nefarmakologický program vedený psychologem, který vás krok za krokem nasměruje ke zdravému a klidnému spánku. Co vás čeká […]
Celá zprávaTéma: „Jak se připravit na změnu času z hlediska spánkové hygieny.“ Rozhlas: Vystoupení MUDr. Martina Pretla na ČRO1 v pořadu Radioporadna (29.3.2025 v 10:00) Vystoupení MUDr. Jany Volné v Českém rozhlasu Brno – zprávy z Jižní Moravy (29.3.2025 ve 14:01:55)
Celá zprávaPoskytujeme specializované vyšetření krčních tepen, tzv. „sono karotid“. Jedná se o ultrazvukové vyšetření krčních tepen, které se provádí při podezření na jejich zúžení nebo uzávěru. Tyto tepny zásobují mozek okysličenou krví a mají tak zásadní vliv na jeho normální funkci. Špatná průchodnost tepen se může projevit závratí, bolestí hlavy, poruchami vědomí nebo myšlení. Jedná se o pro pacienta nenáročné vyšetření, […]
Celá zprávaZákladem je dodržování spánkové hygieny (tzv. Desatera – viz níže). Nejdůležitější je pravidelnost – uléhat i vstávat vždy ve stejnou dobu, ať je pracovní den či víkend. I když dlouhé letní večery lákají k posezení, večeři je třeba načasovat 3-4 hodiny před ulehnutím. Zvláště v létě by měla být lehká. Je třeba se vyhnout alkoholu. Přes den nesmíme zapomínat na pitný […]
Celá zprávaBřezen můžeme nazvat měsícem spánku. Dnes, 15.3., slavíme každoročně Světový den spánku. V USA již tento týden oslavili National Napping Day (11.3.) a my se intenzivně připravujeme i na první jarní den, který je rovněž spojován s oslavou spánku. Vše vyvrcholí o Velikonocích nepříliš oblíbeným přechodem na letní čas neboli posunutím ručiček o 1 hodinu vpřed. Mottem dnešního Světového dne spánku […]
Celá zpráva